胸は朝食で大きくできる！朝からでも簡単に出来る朝食調理法

胸を大きくするために大切なものの一つに食事がありますが、その中でも、朝食の見直しはバストアップにとっても効果的です。

理由としては、睡眠により栄養を欲している体に良い栄養素・食べ物を摂り入れることが出来る為。

朝食は夕食に比べるとなかなか気が回らずに、適当に済ませてしまっている人が多いので、朝食で胸が大きくなる栄養素を摂り入れることにより、バストアップ効果をより感じやすくなるためです。

 

朝食のポイントはスピード重視の調理法と、朝からでも無理なく食べることが出来る食べやすさにあります。今回は胸を大きくする食べ物を使った、簡単調理で出来る朝食をご紹介します。

 

 アボカドサンドウィッチ

サンドウィッチは忙しい朝にピッタリです。前日に作って冷蔵庫に入れておけば朝食卓へ出すだけ。汚れものも少なく食べやすいので、朝の時間を無駄にしません。
今回紹介するサンドウィッチは、バストアップに効果がある栄養素、ホウ素が含まれているキャベツをギッシリと詰めたサンドウィッチとして今ネットで話題の「沼サン」。
これにバストアップに効く食べ物、ビタミンＥが含まれているアボカド・たんぱく質のチーズとハムを挟んで、トースターで焼くだけの簡単調理です。

 

 ポトフ

ポトフは大量に作り置きしておけば、朝温めなおすだけで和食にも洋食にも合う万能なスープです。これが一つあるだけで、シンプルな朝食が一気に栄養豊富な朝食になります。

 

ポトフに入れる具材は、バストアップ効果のある栄養素、イソフラボンが含まれている大豆・ビタミンＥが含まれているかぼちゃ・ホウ素が含まれているキャベツ・たんぱく質に鶏肉を使うと良いでしょう。

 

ポトフは具材を切ってお鍋に入れ、コンソメ、塩コショウで味付けし、コトコト煮るだけの簡単調理に加え、具材はアレンジ可能なので、楽しんで続けられるのが良いですね。

 

 

胸が大きくなる飴が作れるってホント？？！作り方を紹介

胸を大きくする栄養素といえば、イソフラボン・ビタミンE・ホウ素・たんぱく質ですが、これらを効率よく取り入れる為には、凝った料理も良いですが、日々の生活で無理なく続けられることも大切です。

今回は、胸を大きくするための食べ物を使って出来る簡単な料理・調理法についてまとめました。

 

 たんぱく質+ホウ素

この2つの栄養素を取り入れた料理は、たんぱく質の鶏肉・ホウ素のはちみつを使って調理した「照り焼きチキン」です。
胸を大きくする為に作る照り焼きチキンのポイントは、みりんと砂糖の代わりにはちみつを使う事です。
みりんの照りと、砂糖の甘さの両方を代用できるはちみつには、ホウ素が豊富に含まれています。
更にホウ素が含まれているキャベツを添えると、よりバストアップ効果がアップします。

 

 イソフラボン+ホウ素

この2つの栄養素、イソフラボンが含まれているきな粉とホウ素が含まれているはちみつで作る「きな粉とはちみつの飴」がお勧め。
作り方は簡単です。はちみつを小鍋で溶かし、きな粉と混ぜます。しっかりと混ぜ合わせたら打ち粉をしたまな板の上に置き、冷めて固まったら、包丁で食べやすい大きさに切り分けるだけの簡単調理です。

大量に作っておけば、小腹が空いた時などに気軽に食べれるのでお勧めです。